Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine der am besten erforschten Entspannungsverfahren. Sie ist leicht zu erlernen und lassen sich ohne großen Aufwand in die Praxis umsetzten. Mit Übung kann eine Entspannung schon nach kurzer Zeit herbeigeführt werden, um den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und eine tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele einzuleiten.
Ziel der Übungen ist eine Senkung der Muskelspannung aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Die PME dient der Vorbeugung stressbedingter Störungen und kann die physische und psychische Gesundheit fördern.
Innerhalb meiner Arbeit, kann ich die PME zur Vorbeugung z.B. bei Erschöpfungssyndrom, Stresszuständen, mangelndes Wohlbefinden, Schlafproblemen, Appetitlosigkeit u.v.m. einsetzen. Bei bestimmten Erkrankungen oder Störungen sollte die PME nicht oder nur nach ärztlicher Anleitung praktiziert werden. Hierüber gebe vor jeder Anwendung ausführliche Informationen.