Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohl fühlt, in dem sich Körper, Geist und Seele in Balance befinden. Sich entspannen zu können, ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt. In einer Zeit, einer immer komplexer werdenden Welt, die sich im Wandel befindet, ist die Fähigkeit, sich zu entspannen und inne zu halten, wertvoller den je. Manchen Menschen fällt es schwer, sich zu entspannen. Innerlich getrieben, überreizt, angespannt oder erschöpft suchen sie nach Methoden körperlicher, geistiger und seelischer Entspannung. Das Erlernen und regelmäßiges Anwenden eines Entspannungsverfahren ist zu empfehlen.
Wie wirken sich permanenter Druck und Anspannung auf Körper, Geist und Seele aus?
Wer andauernden Spannungs- und Drucksituationen ausgesetzt ist, reagiert zunehmend mit Nervosität und Überspannungsgefühlen. Beides findet sich wieder in körperlichen, seelischen und geistigen Reaktionen.
In meiner Arbeit biete ich Ihnen im Rahmen meiner Entspannungstherapie folgendes an:
- Die Klangmassage
- Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Das Autogene Training nach Schulz
- Achtsamkeitsübungen